Durante il vostro soggiorno a L’Andana, accanto alla possibilità di rilassarvi nella SPA, potrete anche dedicarvi a numerose attività sportive, divertenti e utili per il vostro benessere, come il Nordic Walking, nella splendida cornice della Toscana, oppure l’equitazione, lo yoga, il pilates, la boxe, oppure farvi seguire da un personal trainer, per raggiungere obiettivi specifici e personalizzati.
Avrete solo l’imbarazzo della scelta!
Sport e benessere, nella splendida cornice della Maremma Toscana
PERSONAL TRAINER
l nostro team di personal trainer certificati a livello nazionale offrono più di un programma di allenamento personale, vi offrono un’esperienza completa personalizzata per soddisfare le vostre esigenze ed i vostri obiettivi raggiungendo risultati concreti.
Scegliete il vostro percorso con l’aiuto dei nostri personal trainer: allenamenti privati o in piccoli gruppi.
Scegliete il vostro percorso con l’aiuto dei nostri personal trainer: allenamenti privati o in piccoli gruppi.
60 min. € 130
PILATES
Una disciplina sviluppata all’inizio del XX secolo da Joseph Pilates che prende ispirazione dalla Yoga e dal Do-in. L’Andana vi propone sessioni all’aperto, all’ombra dei pini marittimi: l’allenamento darà nuovo equilibrio al vostro corpo e sarà in grado di ridurre i dolori dovuti a una postura sbagliata.
NORDIC WALKING
Si tratta di una camminata particolare che prevede l’ausilio dei bastoncini e può essere praticata in qualsiasi stagione. Facile e gradevole, chi pratica il Nordic Walking utilizza tutto il corpo: non solo le gambe!
ALLENAMENTO CARDIO
Gli esercizi cardio utilizzano movimenti ampi per un periodo di tempo prolungato nel quale si mantiene il cuore a una frequenza cardiaca almeno al 50% del suo livello massimo. Il vostro cuore è un muscolo, quindi l’allenamento lo rende più forte. Un sistema cardiovascolare più forte significa che verrà portato più ossigeno ai vostri muscoli. In questo modo brucerete più grasso sia durante l’esercizio che durante l’inattività.
FUNCTIONAL TRAINING
L’allenamento funzionale sviluppa degli esercizi che permettono di eseguire le attività della vita quotidiana più facilmente e senza infortuni. È creato su misura ogni allenamento, inoltre deve essere unico e tener conto dei vostri obiettivi e del vostro stato di salute. Per creare il perfetto allenamento deve essere effettuata un’attenta valutazione.
L’ANDANA BOOT CAMP
L’Allenamento “Boot Camp” comincia con lo stretching dinamico e la corsa, seguiti da una grande varietà di esercizi che includono sollevamento pesi (e kettlebell), allenamento con TRX, flessioni e diversi tipi di esercizi di grande intensità. L’allenamento termina solitamente con lo stretching. Molti altri esercizi con i pesi - o che sfruttano il peso corporeo - simili al Cross Fit sono aggiunti per bruciare grasso, aumentare l’efficienza cardiovascolare e la forza.
BOXE
L’allenamento che fanno i boxeur è eccellente come allenamento cardio. La boxe è considerata uno dei migliori esercizi poiché coinvolge il corpo intero. Questa disciplina è benefica per il sistema cardiovascolare e come allenamento anche per principianti grazie al fatto che si bruciano molte calorie e che si ha un ottimo allenamento seguito da un generale benessere.
GOLF
Approfittate delle vostre vacanze a L’Andana per praticare l’affascinante sport del golf in Toscana.
All’interno di Tenuta La Badiola si apre un campo pratica di golf disteso tra il mare e le colline toscane punteggiate di uliveti: qui l'ocra del bunker ed il verde dei fairway, si mescolano all’azzurro acceso dei cieli della Maremma.
PASSEGGIATA A CAVALLO NELLA TENUTA
A partire da € 120.
TENNIS, YOGA…
... e molto altro.